Hidup Sehat Dimulai Dari Hal Kecil

Setiap orang pasti ingin hidup sehat. Tapi bagaimana sih sebenarnya kondisi yang disebut sehat itu? Pengertian orang tentang sehat ternyata berubah dari masa ke masa. Pada zaman di mana banyak orang terkena penyakit akibat virus dan bakteri, sehat diartikan sebagai tidak sakit.

Dewasa ini telah banyak ditemukan penangkal virus dan bakteri, sehingga harus dibuat standar baru untuk ukuran sehat. Badan Kesehatan Dunia WHO menyebutkan sehat adalah keadaan sejahtera secara fisik, mental dan sosial, bukan hanya sekedar tidak adanya penyakit maupun cacat. Dengan batasan ini ukuran sehat diperluas, tidak hanya menyangkut kondisi fisik, tetapi juga kondisi pikiran dan perasaan. 

Menjaga kesehatan sesungguhnya bukan hal yang sulit. Biaya yang dikeluarkan untuk menjaga kesehatan dan  mencegah penyakitpun jauh lebih murah daripada biaya pengobatan. Hal itu dapat dimulai dari menjaga kebersihan. Macam-macam penyakit umumnya bersumber dari lingkungan atau kondisi yang kurang bersih.

Oleh karena itu, sebisa mungkin hindari lingkungan yang kurang bersih. Mulailah dari lingkungan sekitar rumah anda. Jangan biarkan sampah menumpuk atau munculnya genangan air. Hal itu dapat menjadi tempat pembiakan nyamuk demam berdarah. Sementara itu, sebaiknya pelihara rumah agar senantiasa bersih. Demikian juga dengan pakaian yang anda pergunakan. Jika sudah kotor sebaiknya segera dicuci.

Untuk daerah beriklim tropis seperti Indonesia, jangan lupa membersihkan badan (mandi) secara teratur, minimal dua kali karena tubuh mudah berkeringat dan mengandung banyak kotoran. Dengan membersihkan tubuh, semua sisa sekresi tubuh tercuci, berikut sel kulit yang telah mati dan kotoran serta debu yang menumpuk di permukaan kulit.

Selain kebersihan lingkungan sekitar, menjaga kesehatan juga berarti menjaga makanan yang dikonsumsi. Mereka yang biasa mengkonsumsi makanan dan minuman yang kurang higienis dapat beresiko menimbulkan gangguan kesehatan. Biasakan mengkonsumsi makanan dan minuman yang telah dimasak dengan benar sehingga kebersihannya terjaga. 

Jika anda telah memperhatikan hal-hal tersebut dengan seksama, anda berpeluang hidup  sehat. Jangan lupa biasakan diri melakukan kegiatan-kegiatan yang dapat mengendurkan syaraf anda, misalnya berlibur ke tempat wisata atau hobi diwaktu senggang. Hal itu membantu menjaga kesehatan emosi anda.